12月18日晚，学校组织全体师生观看学习“为心灵减压，为成长赋能”心理健康公开课，由各学院组织学生在班会教室和宿舍集中观看，并通过家长群邀请家长同步线上学习。

学校心理健康教师根据心理公开课的内容就如何缓解学生压力，以积极的心态面对生活开展集中研讨，进一步更新教学观念、充实教学内容、提升教学效果。

学生们听完之后纷纷表示这场线上公开课就像一场心灵及时雨，收获满满，帮助大家掌握了缓解压力的小妙招，缓解了大家临近考试的焦灼心情。

这堂课对于正面临期末考试的我就像一场及时雨，过度焦虑已成为我的精神内耗、学习阻力，甚至还影响到了人际关系、透支了健康……通过课程我意识到要接纳压力，与焦虑共处，也学会科学化和细致化的面对期末考试。

最重要的是，我学会了调整自己的心态，正确看待生活中的挫折，不断提升自己的心理韧性。我会更加合理看待应对生活中遇到的问题，因为我相信努力前行必有曙光，未来不会让我失望。

——营销2202徐心怡

通过观看“心灵减压为成长赋能”公开课，让我深深地感触到，心理健康可以解决人际关系：大学中的我们面对陌生的朋友，不知道怎么去交流,怎么去拉进彼此之间的距离,怎么去建立亲密的关系。这时候我们良好的心理暗示可以让我们自信起来，勇敢起来，大胆的去和别人交流，以至让人际交往成为我们的垫脚石；“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”虽然心理健康的发展过程是动态的，会受到外界因素的影响，但是我们要知道我们处于自然之中，自然可以利用自然。

——电自2104李佳欣