嗨，正在海棠树下发呆的你！

是不是觉得这个春天有点分裂？朋友圈的九宫格在晒野餐、风筝和旅行，而你却在前往教室的路上，感觉心里住了只忽冷忽热的猫——上午还像被阳光晒化的棉花糖，下午突然变成炸毛的蒲公英？

别慌！这份《春日自救指南》请查收

承认天气会骗人定律

当三月的风裹着柳絮钻进衣领，四月的雨突然浇灭刚买的樱花冰激凌，记得你的情绪也有权随机播放。不必对偶尔的摆烂感到愧疚，就像不会责怪樱花被风吹落——心理感冒也是春天的一部分。

启动光合作用模式

把晾了三天的被子和蒙尘的羽毛球拍拖出来晒太阳，阳光会偷偷往你的多巴胺账户充值。实验证明（亲测版），追着操场上的光斑跑三圈，手机里未读的99+消息都会变可爱。

给朋友圈开美颜滤镜

停止比较焦虑！那些精致vlog背后，可能藏着熬夜剪视频的黑眼圈。建议把"别人家的春天"调成0.5倍速观看，毕竟真实生活不需要4K画质——你拍到教室窗外探头的小麻雀，同样值得九宫格C位。

种点微小的确定性

在日程本画个发芽进度条：周一对池塘的金鱼说"同学早"，周三给宿舍绿萝擦擦叶子，周五奖励自己摸鱼看15分钟云朵形状。当世界摇晃时，这些锚点会托住你。

接受风铃的哲学

如果坏情绪是只蹭过来的流浪猫，别急着赶走它。裹着毯子看它在心里转两圈，喂点热可可和《重启人生》剧集，说不定明天它就溜去别人那里碰瓷啦~

最后划重点❗

当低气压持续两周以上，请像对待发烧39度的室友那样认真对待自己。心理老师不会问你"年级第几"，心理中心永远亮着暖黄的光——你看，这个世界早给你留好了充电桩。

所以呀，正在读这段话的可爱人类，你皱眉的样子也是春天的重要拼图。那些在花瓣雨中穿梭的、在宿舍被窝里蜷成虾米的、在操场边哭边背单词的，都是被季节温柔托举的存在。

毕竟没有哪朵花会问："我开得够春天吗？"