春启新程 同心同行——春季开学致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

春回大地，万物新生。您的孩子已经重返校园，开启了新学期的学习生活。首先，衷心感谢您一直以来对学校工作的理解与支持！作为学校心理老师，我们深知，孩子返校后，您的心中依然装着牵挂——他适应得还好吗？状态调整过来了吗？

新学期不仅是知识的起点，更是心理调适的关键期。当孩子从温暖的家庭环境回到集体生活，从假期节奏切换到学习节奏，返校后的第一周至两周，往往是情绪最容易波动的“适应期”。今天，我们想和您聊聊“心”的话题，愿我们家校携手，共同守护孩子返校后的心理健康。

一、留心季节特点，捕捉心理信号

春天，本是生机勃勃的季节，但对部分学生而言，却可能是情绪波动较大的时期。气候的变化、新学期的压力、人际关系的重新磨合，都可能让孩子出现焦虑、低落或烦躁等情绪。而刚刚结束的返校过程，本身就是一次重要的心理“再适应”—— 离开熟悉的家庭环境，重新面对宿舍、课堂、学业压力，有些孩子可能会表现出适应不良：比如返校初期的失眠、食欲下降，或是沉默寡言、易怒、过度依赖手机等。作为家长，了解这一特点，便能更敏锐地捕捉孩子的心理信号。请您在孩子返校后的一两周内，多一份留心、多一分耐心。

二、识别困扰信号，给予科学回应

如果孩子返校后与您联系时，表达有持续的情绪低落、失眠或嗜睡、食欲明显改变、社交回避（不愿与同学联系）、注意力难以集中的情况，或流露出“没意思”“学不进去”“觉得自己很没用”等，这可能是心理困扰的信号。请不要惊慌，也不必急于评判或说教。此时，孩子最需要的是被看见、被理解。您可以温和地询问：“妈妈/爸爸看你最近好像有心事，能和我说说吗？”或者“刚回学校是不是还有点不适应？” 耐心倾听，远比急于给出建议更重要。

三、调整沟通方式，搭建理解桥梁
大学生正处于自我意识迅速发展的阶段，他们渴望独立，又需要

支持。尤其在返校后的适应期，沟通方式尤为重要：第一，我们要多倾听，少说教，用“我注意到你最近……”代替“你应该……”，让孩子感受到尊重而非指责。第二，要多肯定，少比较，关注孩子的努力而非结果，避免说“你看别人家孩子”，保护其自尊心。第三，要多陪伴，少施压，通过电话、视频保持适度联系，用轻松的聊天代替追问成绩或表现，告诉他：“不管在学校遇到什么，家里永远是你的港湾。”

四、摒弃认识误区，理性看待困扰

很多家长担心孩子“想太多”“矫情”，甚至认为寻求心理帮助是“丢脸”的事。事实上，心理困扰就像感冒一样常见且可以治愈。正视问题、主动求助，恰恰是勇敢和智慧的表现。请您放下顾虑，与学校一起，成为孩子最坚实的后盾。

五、家校同心携手，共筑成长桥梁

为了更全面地守护孩子，学校已建立健全“家校信息互通、问题共研、协同帮扶”工作机制。开学初期，我们将通过一对一沟通等方式，与您同步掌握孩子的状态变化。

这里我们也想拜托您两件事：

1. 保持适度联系，温柔守望：孩子返校后，请保持有温度的联络——既不过度追问引发压力，也不因忙碌而忽略。一条简单的“最近怎么样？一切都好吗？”的问候，就能让孩子感受到家的温度。

2. 发现异常，及时沟通：如果孩子在通话中流露出持续的情绪低落、对学校生活的强烈不满，或您察觉到其他异常信号，请及时与辅导员或班主任联系。您的反馈，是我们精准帮扶的重要依据；您的配合，是孩子走出困境的重要力量。

亲爱的家长朋友，孩子的成长是一场漫长的旅程，难免有风雨。请相信，只要我们同心、同向、同行，便能织就一张温暖而有力的支持网，托住孩子的每一次摇晃，陪他们稳稳地走过新学期。未来岁月，让我们继续携手，用爱与智慧，守护每一颗年轻的心。如果您有任何困惑或需要帮助，请随时与我们联系，愿我们的孩子，在春天里，心怀暖阳，向光而行。

学校学生处心理健康中心