作者:[美]马修表克凯/杰弗里.伍德/杰弗里.布兰特里

出版社:重庆大学出版社

副标题:掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技的

译者:王鹏飞/李桃/钟菲菲

出版年: 2018-1

内容简介

你无法预知什么时候会被情绪困扰或控制，*好的办法就是提前准备好应对技巧并希望其发挥作用。 无论你是专业人士或普通读者，不管你将此书用于进行辩证行为疗法治疗或仅是将此书作为心理自助的一个基础读本，你都将从中学到更好的情绪管理方法，获益良多。

目录

导言辩证行为疗法:治疗概述

1承受痛苦的基本技巧

2承受痛苦的高级技巧:改善现状3掌握正念的基本技巧

4掌握正念的高级技巧

5进一步探索正念技巧

b情绪调节的基本技巧

7情绪调节的高级技巧

8人际效能的基本技巧

9人际效能的高级技巧